Ma séance pour avoir un bon dos


Ma séance pour avoir un bon dos

Auteur : 
Nombre de pages : 
10
Format : 
138 x 210
n° dans la collection : 
56
ISBN : 
978-2-88905-009-3
Thématique : 
Collection : 
Aucun vote pour le moment

Le dos, constitué de muscles, de tendons, d'os, est trop souvent la partie la moins entretenue du corps alors même qu'elle est la plus sollicitée. Nous marchons, nous montons des escaliers, et nous musclons nos jambes. Nous soulevons et nous portons des objets, et nous entretenons nos bras. Naturellement, nos muscles travaillent. Mais ces efforts exercent des pressions sur notre dos. Pour éviter douleurs, fatigues, mais aussi problèmes digestifs, respiratoires, il y a une solution simple : faire les exercices préconisés par Jean-Paul Pes dans ce Clin d'œil.
Après un bilan, nécessaire pour passer en revue vos éventuels problèmes votre dos, vous pourrez mettre en place vos séances de travail. Vous débuterez à trois séances par semaine avec un jour de récupération entre chaque séance. Lorsque vous aurez progressé, vous passerez à deux séances par semaines. Ensuite une séance par semaine puis 1 toutes les 2 semaines sera suffisante pour entretenir la tonicité de votre dos.

Jean-Paul  PES

Jean-Paul PES

Psychomotricien d'athlètes de haut niveau, préparateur physique et mental d'une équipe professionnele de football, propose des voies nouvelles et efficaces pour régénérer le corps et l'esprit et améliorer ses performances physiques. De nombreux articles lui ont été consacrés dans la presse spécialisée, il est également intervenu sur les plateaux de la télévision.

2.99 €
En stock

Footer

 

Editions Jouvence Suisse

Service éditorial, manuscrits, ventes en Suisse, Belgique et Canada

Route de Florissant 97 – CH-1206 Genève

tél. +41 22 757 62 20 — fax +41 22 348 37 66

Éditions Jouvence France

Ventes en France, stocks et dépôts

Adresse postale : BP 90107 - F-74161 Saint-Julien-en-Genevois Cedex
Bureaux et stocks : 80, rue Douglas Engelbart -
bât. ABC3 - Parc d'affaires international - F-74160 Archamps
​tél. +33 4 50 43 28 60 — fax +33 4 50 43 29 24